Gambe leggere come piume!
Gambe leggere come piume!
Gambe, piedi e caviglie gonfie, sono un fastidio piuttosto comune per chi soffre di problemi di circolazione agli arti inferiori, anche se con l’arrivo del caldo, tutti diventiamo più inclini a presentarlo. Quando passiamo tante ore seduti in ufficio o restiamo in piedi per molto tempo durante una giornata calda, è facile che il nostro sistema circolatorio cominci a perdere colpi e gambe e piedi gonfi sono il primo sintomo che compare dietro l’angolo.
In questo articolo, oggi parliamo di tutti i rimedi naturali per affrontare il problema e ottenere gambe e piedi leggeri come piume!
Caldo, gonfiore e circolazione
In presenza di alte temperature, i vasi sanguigni si dilatano e la circolazione venosa rallenta. Le piccole valvole che regolano il flusso si indeboliscono, rendendo difficile la risalita del sangue verso il cuore. Negli arti inferiori, di conseguenza, si viene a creare un ristagno di liquidi in eccesso che porta gambe, piedi e caviglie ad apparire gonfie, pesanti e doloranti.
Anche se in estate il gonfiore agli arti inferiori è una condizione piuttosto comune, alcune persone risultano comunque più inclini a lamentare il problema:
- I soggetti in sovrappeso, a causa della loro tendenza a trattenere più acqua nei tessuti
- Gli anziani, il cui apparato circolatorio è provato dall'età
- Le persone poco abituate a sopportare climi caldi, che non hanno avuto il tempo di acclimatarsi alle alte temperature
Per capire se anche tu soffri di ritenzione idrica (ristagno di liquidi) prova il “segno della fovea" : schiaccia un dito sulla zona che senti gonfia e guarda se il punto rimane bianco. Se la tua impronta rimane visibile per qualche istante, la tua circolazione è rallentata!
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Piedi e gambe gonfie rimedi naturali
Ci sono rimedi naturali diversi per intervenire sul problema dei piedi e delle gambe gonfie. Molti di questi sono più semplici ed efficaci di quello che si pensa e possono aiutarti a trovare sollievo nel giro di pochi minuti.
1
Fare Movimento
Dopo una giornata di lavoro in ufficio la nostra circolazione è quasi andata in letargo. Camminare almeno 30 minuti al giorno o fare un po’ di attività aerobica dopo aver passato tanto tempo fermi, è un ottimo rimedio per riattivare la circolazione sgonfiando gambe, caviglie e piedi. Non preoccupatevi se durante, o post attività fisica, avvertirete un fastidioso prurito alle gambe: è il segno che la vostra circolazione è finalmente ripartita come si deve!
2
Getto d’acqua fredda
Anche se un po’ fastidiosa, l’acqua ghiacciata in estate, può diventare un vero toccasana per le vostre gambe. Il freddo infatti, provoca la costrizione dei vasi sanguigni dilatati, riducendo il flusso di sangue e di conseguenza il gonfiore. Utilizzare l’acqua fredda su gambe, piedi e caviglie, qualche minuto dopo la doccia, vi regalerà un immediato sollievo anche dopo lo sport!
3
Alimentazione
Riduci il consumo di sale e idratati con costanza. Il sodio ha dirette conseguenze sul rallentamento della circolazione sanguigna e può incrementare significativamente la ritenzione idrica. Soprattutto in estate, quando molti liquidi vengono espulsi dal corpo tramite la sudorazione, bere molta acqua è essenziale per tenere a bada i problemi di ristagno dei liquidi.
4
Creme ad effetto freddo
Sono il salvavita da borsetta per chiunque soffra di gambe e piedi gonfi. Si tratta di creme ad effetto rinfrescante, defaticante e rivitalizzante che applicate tramite massaggio sulle zone interessate aiutano a stimolare il microcircolo, aumentando la resistenza capillare. Le migliori sono creme a base di ingredienti naturali ad effetto long-lasting, per una sensazione di sollievo e leggerezza che dura a lungo nella giornata.
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Tired Legs Cream è una crema ad effetto rinfrescante, defaticante e rivitalizzante, 98% naturale. A base di tinture madri di Centella e Vite Rossa ed estratti fluidi di Ippocastano, Rusco e Mirtillo è un efficace rimedio contro gambe stanche, piedi gonfi, pesantezza agli arti inferiori, crampi e caviglie doloranti. Grazie al suo effetto-long lasting garantisce una sensazione di freschezza e sollievo che dura a lungo nel tempo!
Le piante alleate della tua circolazione
In natura esistono più alleati di quanto si pensa per intervenire sui problemi legati alla circolazione sanguigna. Non a caso gli estratti di alcune di queste piante ad azione benefica le troviamo all’interno di farmaci e integratori specifici per i problemi di circolazione sanguigna. Ma vediamo insieme le più formidabili:
CENTELLA ASIATICA
Usata in fitoterapia per prevenire e trattare l'insufficienza venosa, la fragilità capillare, il gonfiore e la pesantezza alle gambe e alle caviglie, il dolore alle vene, le varici, i crampi e le emorroidi. Accelera la cicatrizzazione di piaghe, lesioni cutanee e ustioni, favorisce la guarigione delle ferite.
VITE ROSSA (tintura madre)
Protegge e stimola le fibre di collagene e aumenta la velocità di scorrimento del sangue, rinforzando le vene e favorendo il deflusso dei liquidi in eccesso nei tessuti. Contrasta l'insufficienza venosa periferica e previene edemi e gonfiori alle gambe e alle caviglie.
IPPOCASTANO SEMI (estratto fluido)
Ricco di Escina, aumenta la resistenza capillare e svolge una potente azione drenante a livello linfatico favorendo la rimozione dei liquidi interstiziali con un'efficace azione anti edematosa.
MIRTILLO NERO (estratto fluido)
Rafforza il tessuto connettivo e migliora la resistenza, l'elasticità e il tono dei vasi sanguigni. Allevia la sensazione di pesantezza di piedi e gambe, migliorando efficacemente la circolazione.
CANFORA
Applicata sulla pelle è in grado di richiamare il sangue con un'efficace azione rubefacente, che le conferisce quindi la capacità di curare nevralgie, infiammazioni, reumatismi, distorsioni e dolori muscolari.
MENTOLO
Svolge un'importante azione lenitiva, rinfrescante tonica sulla muscolatura, favorisce la circolazione venosa, dona freschezza a gambe affaticate e gonfie. È un potente antibatterico.
RUSCO (estratto fluido)
Riduce l'eccessiva permeabilità dei capillari contrastando efficacemente i ristagni linfatici. Possiede anche proprietà antiedemigene e diuretiche indicate in caso di flebiti, gonfiore agli arti, eccesso di acidi urici che causano reumatismi e gotta.
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