Cellulite gambe? Ecco tutti i rimedi naturali!
Cellulite gambe? Ecco tutti i rimedi naturali!
Diciamoci la verità, chi con il cambio stagione dell’armadio non si guarda le gambe facendo una smorfia insoddisfatta? La causa la conosciamo tutti e si chiama cellulite. Un inestetismo con cui noi donne facciamo a pugni troppo spesso e su cui in estate, fra vestiti corti, gambe scoperte e costumi da mare, sembra proprio impossibile fare a meno di mettere un occhio in più!
Ecco perchè oggi vogliamo dare un sostegno alla vostra autostima, consigliandovi alcuni semplici rimedi naturali tramite cui rendervi di nuovo orgogliose delle vostre gambe e combattere la paranoia più tipica dell’estate! Il punto di partenza? Sono i piccoli accorgimenti che mettiamo alla nostra routine quotidiana ma scopriamo subito perché!
Cellulite: cos’è e come si presenta
La cellulite è un problema che riguarda il tessuto adiposo (il grasso), il sistema circolatorio (microcircolo) e la pelle in superficie. Essa si forma quando nel tessuto sottocutaneo, le cellule di grasso si “gonfiano” e premendo sul microcircolo, impediscono una corretta ossigenazione dei tessuti. Di conseguenza, in profondità, le cellule si infiammano e in superficie la pelle diventa opaca, fredda e piena di piccoli avvallamenti. Viene denominato appunto, effetto a buccia d’arancia proprio quella rete di “fossette” a diversa profondità che rendono la superficie della pelle soggetta a cellulite, disomogenea.
Cause:
Prima di scoprire quali sono i diversi stadi della cellulite, è importante comprendere assieme l’origine del problema. Le cause che portano alla comparsa dell’inestetismo, possono essere infatti, di diversa natura: genetica, ormonale, vascolare ma non solo. Anche uno stile di vita poco sano, caratterizzato da sedentarietà, fumo, scorrette abitudini alimentari e scarsa idratazione, possono portare facilmente allo sviluppo o un aggravamento della cellulite, soprattutto se ne siamo già naturalmente predisposti. Il perdurare di uno stato di stress, allo stesso modo, può generare la comparsa del problema quando la produzione di cortisolo (conosciuto come “ormone dello stress”) aumenta eccessivamente nel nostro organismo.
LE 4 FASI DELLA CELLULITE:
- FASE 1: In questa prima fase prevale il ristagno di liquidi (ritenzione idrica). Le fossette si rendono visibili solo se si fa pressione con le dita nella zona interessata e la pelle risulta essere più fredda al tatto.
- FASE 2: Nella seconda fase vi è un indurimento delle fibre di collagene che diventano una vera e propria trappola per le cellule adipose. La pelle presenta degli avvallamenti visibili ad occhio nudo e il colorito non è uniforme.
- FASE 3: La pelle presenta molti avvallamenti, possono comparire dei lividi a seguito di problemi circolatori e al tatto si manifesta dolore e freddezza della zona interessata dalla cellulite.
- FASE 4: Nell’ultima fase vi è il peggioramento degli stadi precedenti e la pelle presenta il tipico effetto a “materasso”. A questo punto il problema è purtroppo irreversibile
Per questo è importante cercare di arginare la cellulite nelle prime 3 fasi dove l’inestetismo è ancora trattabile!
Rimedi Cellulite Gambe
Andiamo dritti al sodo e cerchiamo di fare una pratica carrellata di tutti i consigli più utili per prenderci cura della nostra cellulite o meglio ancora prevenirla in modo naturale!
1. BERE TANTA ACQUA
Primo consiglio da portarsi sempre in tasca è bere molta acqua! Sembra un paradosso eppure bere almeno 1 litro e mezzo d’acqua al giorno, è il rimedio principale contro la ritenzione idrica, ossia quel ristagno di liquidi nei tessuti a cui è legata la prima fase della cellulite. L’acqua infatti permette l’attivazione degli organi emuntori (fegato, reni, cute, intestino e polmoni) che si occupano di eliminare le tossine e le scorie non utilizzate dall’organismo, favorendone il benessere.
Lo sappiamo… è difficile anche solo ricordarsi di bere durante il giorno con tutte le cose che abbiamo solitamente per la testa, ma se comincerai a farlo regolarmente potrai davvero ottenere tantissimi benefici, non solo per la tua cellulite ma anche per il benessere generale del tuo corpo. Quindi ora, corri a comprarti una borraccia motivazionale o a riempire la dispensa di tisane e mi raccomando, sfidati!
2. ALIMENTAZIONE SANA
“Siamo ciò che mangiamo” è un detto che rappresenta la realtà dei fatti. L’alimentazione è uno degli aspetti fondamentali per correggere gli inestetismi della pelle, di conseguenza lo è anche per prevenire o contrastare la cellulite.
❌ Alimenti da eliminare o diminuire
Per la cellulite alle gambe, i cibi che devono essere eliminati sono quelli che vanno a infiammare il tessuto adiposo, creando ritenzione idrica o gonfiore, fra questi: sale, cibi in scatola, dadi da brodo, fritti, panna, dolci, merendine, alcolici, carni grasse.
✅ Alimenti da assumere
Gli alimenti che vanno a ridurre lo stato infiammatorio del tessuto adiposo e a favorire il drenaggio, sono senz'altro i migliori per prevenire e combattere la cellulite. In particolare il potassio è un minerale prezioso per eliminare i liquidi in eccesso dal nostro corpo e che possiamo trovare facilmente in alimenti come: riso, patate, legumi, frutta secca, cipolle, carciofi, cetrioli, albicocche, pesche, banane, mele, anguria
Molto importanti anche i cibi ricchi di vitamina C come: agrumi, ananas, kiwi, fragole e ciliegie, indispensabili per le loro preziose proprietà antiossidanti. Cerchi ricette sane perfette come rimedi cellulite per le gambe? Per essere sul pezzo, noi ti consigliamo di seguire i consigli di cucina di Mypersonaltrainer
3. SPORT
La sedentarietà può essere una delle principali cause dell’insorgenza della cellulite, ecco perchè praticare sport, in modo continuo e regolare, può aiutare a prevenire e migliorare significativamente il problema. Alcuni tipi di attività fisica in particolare, risultano particolarmente indicati come rimedio per la cellulite alle gambe. Qui sotto trovi tutti i nostri consigli in proposito:
✅ Nuoto: Cosa ve lo diciamo a fare…che il nuoto è uno sport completo! Se ce lo ripetono fin da bambini, un motivo ci sarà e in effetti, anche per questo inestetismo, rimane uno degli sport più consigliati dagli esperti. L’attività fisica in acqua, in generale è uno dei rimedi migliori contro la cellulite alle gambe, perché va ad attivare la muscolatura, alleggerendo la sensazione di affaticamento. Va inoltre a stimolare la circolazione linfatica e sanguigna riducendo la sensazione di gonfiore alle gambe. Se il semplice nuoto libero ti annoia, prova sport come Hydrobike o Acquagym, anch’esse sono perfette soluzioni!
✅ Camminare: Per quanto riguarda l’attività aerobica, l’opzione migliore è sempre una bella camminata veloce che eviti la corsa! Quest’ultima infatti, a causa dei ripetuti impatti col terreno non favorisce la microcircolazione e lo smaltimento di acido lattico, azioni indispensabili per migliorare la condizione della cellulite.
✅ Yoga e Pilates: Questi due sport oltre che aiutare significativamente la postura e il rilassamento di mente e corpo, vanno a tonificare i muscoli, risvegliando la circolazione nelle parti del corpo soggette al ristagno dei liquidi, come le gambe!
✅ Esercizi a casa: non hai tempo di andare in palestra o di dedicarti all’attività fisica fuori casa? Quello che puoi fare è cominciare ad eseguire alcuni semplici ma efficaci esercizi che se svolti con costanza, potranno garantirti comunque degli ottimi risultati. Su YouTube oggi puoi trovare tantissimi video pensati per attivare la circolazione negli arti inferiori e tonificare i muscoli di gambe e glutei: affondi, squat, ponte per glutei, abduttori, sono esercizi perfetti per iniziare a smaltire la cellulite.
4. TRATTAMENTI CORPO
Un altro metodo naturale efficace per contrastare la cellulite, è costituito dai trattamenti estetici. Veri e propri rituali di bellezza in cabina, i cui risultati possono essere mantenuti a casa tramite l’utilizzo di appositi prodotti cosmetici vegan. Ecco qui alcune delle tipologie più conosciute per rimediare la cellulite alle gambe:
✅ Massaggi linfodrenanti: con apposite manovre aiutano a smuovere ed eliminare i liquidi in eccesso, riducendo la cellulite
✅ Impacchi a base di alghe marine: solitamente alghe brune perchè ricche di vitamine, minerali e di fucoxantina, una molecola naturale con note capacità tonificanti, snellenti e detossinanti! Unite sinergicamente ad altri principi attivi ad azione snellente e brucia grassi, possono apportare benefici visibili e significativi alla cellulite nelle gambe, migliorando la sua condizione.
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✅ Bendaggi drenanti e rassodanti: sono vere e proprie bende imbevute di principi attivi, che una volta assorbiti dalla pelle, vanno a ridurre la ritenzione idrica, tonificando l’aspetto della cute. Solitamente, in un ciclo di trattamenti estetici per il corpo, vengono alternate due tipologie di bendaggi: I bendaggi a freddo drenanti e rassodanti, sono vasocostrittori e servono per ridurre il gonfiore e la pesantezza delle gambe. I bendaggi a caldo per cellulite e adipe sono vasodilatatori e permettono la stimolazione del metabolismo cellulare e l’ossigenazione dei tessuti.
Ora hai tutte le indicazioni per rimettiti in forma per l’estate! E ricorda: sfidati sempre senza farti prendere dallo sconforto! Avere un po’ di cellulite o ritenzione idrica è una cosa totalmente naturale per le donne, fa parte della natura del nostro corpo quindi prenditi cura delle tue gambe imparando anche ad amarle un po’ più per come sono e non per come dovrebbero essere. Buona prova costume ragazze!
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